テクノロジーだけじゃない！ こんにちは、大谷ちえりです。🍃 今回は「スマートデバイスに頼る前にできること」をテーマに、毎日の生活を少し見直すだけで、睡眠の質を上げるヒントをご紹介します。 🕐 1. 寝る時間を「一定」にする...

https://amzn.to/3Ulgswg こんにちは、大谷ちえりです。🍃 今回は、**「眠りを“測る”」**というテーマで、最近注目されているスリープトラッカーやアプリについてご紹介します。 ⌚睡眠の見える化、できていますか？...

https://amzn.to/3ItiAQa 快眠をサポートするホワイトノイズとAIスピーカーの活用術 こんにちは、大谷ちえりです。🍃 寝室の“音環境”を整えることで、 眠りの質がぐっと良くなる ってご存じですか？ 実は、音の使い方ひとつで、寝つきやすさ・途中で目覚める...

https://amzn.to/40Zd3a9 AI搭載「スマート枕」で快眠体験🛏️✨ こんにちは、大谷ちえりです🍃 注目されているのが、**AIが眠りをサポートしてくれる“スマート枕”**です。 私も最初に聞いたときは、「枕にAI？」と驚きましたが、実はこれ、いびき・...

いま話題の“スリープテック”ってご存じですか？🛏️✨ こんにちは、大谷ちえりです。🍃 夜、しっかり寝たはずなのに、なんだか疲れが残っている…。途中で目が覚めてしまう…。最近、そんな声をよく聞くようになりました。 睡眠の悩みは、実は年齢とともに少しずつ増えてくるもの。だか...

https://amzn.to/4mbzu4r Amazonプライムデーは 7月14日（月）23:59まで ✨ こんにちは、大谷ちえりです。🍃 今年もやってきましたね、 Amazonプライムデー ！日頃から気になっていた商品や、ちょっと贅沢なアイテムを...

旅の計画も、移動中も、AIがやさしくサポートしてくれます📱✨ こんにちは、大谷ちえりです。🍃 夏の予定、もう立てましたか？旅に出かけるなら、できるだけ準備はスムーズに、当日は思いきり楽しみたいものですね。 そんなときに頼りになるのが、 AIのちから なんです😊...

熱中症対策におすすめ！室内での読書と、3:7の学び方📚 こんにちは、大谷ちえりです🍃 気温がぐんぐん上がってきましたね。皆さん、体調はいかがでしょうか？ 暑さが厳しい日は、 無理せず、涼しい室内でのんびり過ごす のも、立派なセルフケアです...

https://amzn.to/3HNcr0R Amazon「Fashionタイムセール祭り」で、おしゃれとお得を両立しませんか？👜✨ こんにちは、大谷ちえりです。🍃 今日は、 ファッション好きさん必見のお得なセール情報 をお届けします！...

話題の「リバースエイジングサミット」に注目しています✨ こんにちは、大谷ちえりです。🍃 年齢を重ねるほどに、こんなふうに感じることはありませんか？ 「若々しくありたいけど、何から始めたらいいのか分からない」😓 「老化は止められないもの…と、あきらめかけている」...

衣類乾燥機　 https://amzn.to/4kCXbBY 乾かない・ニオう…そんなお悩みに衣類乾燥機と部屋干しのコツをご紹介します👚🌿 こんにちは、大谷ちえりです。🍃 梅雨に入り、雨の日が続いていますね。洗濯物を外に干せない日が続くと、どうしても部屋干しになってし...

こんにちは、大谷ちえりです🍃 今日は、私の大切な友人であり、AI活用をやさしく伝える専門家・ 佐藤加恵さん の新刊をご紹介します📘 📖新刊タイトル 『情報に疲れたあなたが、AIを味方につけて1歩踏み出せる私になる方法』 〜もう無料情報に振り回されない！...

👉 推し活EXPO Summer 公式サイト　 https://x.gd/9fR6I 　 推しのいる毎日がもっと楽しくなる！最新グッズ＆サービスの祭典✨ こんにちは、大谷ちえりです🍃今日は、2025年夏に開催される**「推し活EXPO Summer」**をご紹介します！...

こんにちは、大谷ちえりです 今日は話題の本をご紹介します📚✨ 「歩くことは健康にいい」とよく言われますが、どう歩けば、どれくらい歩けば、本当に健康を守れるのか？そんな疑問にしっかり答えてくれる本が、こちらです。 📖書籍タイトル...

こんにちは、大谷ちえりです。🍃 ゴールデンウィーク、皆さまいかがお過ごしでしたか？お出かけされた方も、おうちでゆっくり過ごされた方も、楽しいひとときになったのではないでしょうか😊 そして、次にやってくるのが…そう、 母の日 ですね！ 💐店頭にはカーネーションがずらり...

https://amzn.asia/d/cik8Ia6 こんにちは、大谷ちえりです。🍃 今日は、私の尊敬する知人、 鈴木カンコさん  の新刊をご紹介させていただきます。ファッションを通じて人生を豊かにする提案を続ける鈴木さんの、待望の新刊が発売されました！...

外出中もスマホでチェックできる防犯カメラ📱🔐 こんにちは、大谷ちえりです。🍃 もうすぐゴールデンウィークですね！旅行や帰省で長時間おうちを空ける方も多いのではないでしょうか？そんなときに気になるのが「家の様子、大丈夫かな？」という不安。...

こんにちは😊 今日は、「ウォーキングシューズの選び方」についてご紹介します♪ 歩くことは手軽に始められる健康習慣ですが、靴が合っていないと、疲れやすくなったり、膝や腰に負担がかかってしまうことも。だからこそ、「歩きやすい靴選び」がとても大切です✨...

これからの季節、ウォーキングを始めるのにぴったりの時期です👟新緑が美しく、気温も心地よくて、外に出るだけで気分がリフレッシュします🍃「最近、体を動かしていないなぁ…」という方も、まずは1日10分でもOK！おうちの近くをぐるっと歩くだけでも、体も心もすっきりしてきます😊...

公園の桜の木の下で撮影。ジブリ風にアレンジ