👟健康に、そして楽しく長生き歩き

こんにちは、大谷ちえりです

今日は話題の本をご紹介します📚✨

「歩くことは健康にいい」とよく言われますが、どう歩けば、どれくらい歩けば、本当に健康を守れるのか？そんな疑問にしっかり答えてくれる本が、こちらです。

📖書籍タイトル

『すべての病気が防げる長生き歩き』著者：青柳幸利（あおやぎ ゆきとし）

　発売日　2025/４/28✨

👤著者について

青柳幸利さんは、“歩行と健康”の研究に25年以上取り組んでいる医学博士。全国10万人以上の歩行データを分析し、「どのように歩けば病気を防げるか」を科学的に解き明かしてきた、まさに“歩きの専門家”です。

📚この本でわかること

• 「ただ歩くだけ」ではもったいない！本当に効果的な歩き方とは？

• がん、認知症、糖尿病、脳卒中、高血圧…

  さまざまな病気に効果があるとされる“長生き歩き”のコツ

• 医師や研究機関とのデータに基づく確かな健康理論

• 1日何歩？ どのくらいのスピード？

  無理なく続けられる具体的な指針

• すぐに始められるウォーキング習慣の作り方

歩くことは、最高の健康習慣

どんなに優れた薬よりも、“自分の足で歩く”ことが健康の基本。この本は、「ただ歩く」から「意味のあるウォーキング」へとあなたの健康習慣をワンランクアップしてくれるはず！

気になる方は、ぜひKindleでチェックしてみてくださいね！📱📖

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